Antrenamente video

Costin Glavan -- Personal Trainer and Nutrition Coach 

Antrenament Wayflex: Ramat Bilateral - Exercitii pentru corectare postura cu Costin Glavan

Benzi 15. Front Squat cu benzi si haltera - Costin Glavan

Benzi 14. Extensii pentru triceps cu bara si benzi - Costin Glavan

Benzi 13. Prone jackknife - bricege - Costin Glavan

Benzi 12. Dips - flotari la paralelele. Cu benzi - Costin Glavan

Benzi 11. Genuflexiuni pentru super-fese! - Costin Glavan

Benzi 9. Woodchop pentru abdomen de semizeu - Costin Glavan

Benzi 8. Ramat pentru un spate drept! - Costin Glavan

Benzi 7. Biceps. Si cum sa nu faci - Costin Glavan

Benzi 6. Pectorali masivi. Flotari ca la carte si alte sfaturi inteligente - Costin Glavan

Benzi 5. Umeri. Cum sa respiri corect - Costin Glavan

Benzi 4. Front squat - Costin Glavan

Benzi 3. Indreptari ROMANESTI. Romanian Deadlift - Costin Glavan

Benzi 2. Indreptari cu benzi vs. haltera - Costin Glavan

Benzi 1. De ce sunt atat de bune? Indreptari (deadlift) - Costin Glavan

Scientific Core Conditioning - Costin Glavan

Pectorali 10. Tehnici pentru a creste masa musculara - Costin Glavan

Pectorali 9. Cum sa cresti in forta foarte repede - Costin Glavan

Pectorali 8. Cel mai bun exercitiu pentru masa musculara - Costin Glavan

Pectorali 7. Cum integrezi pectoralii ca sportiv - Costin Glavan

Pectorali 6. Flotari la paralele a.k.a. DIPS - Costin Glavan

Pectorali 5. Cum sa nu faci - Costin Glavan

Pectorali 4. Kettlebells si sarcini asimetrice - Costin Glavan

Pectorali 3. Impins cu gantere pentru pectorali puternici - Costin Glavan

Pectorali 2. Forward ball roll - Costin Glavan

Pectorali 1. Flotari si de ce nu poti sa le faci - Costin Glavan

Stiinta aplicata 11. Mezociclul 3. Forta. Toate cele 6 probe sunt trecute - Costin Glavan

Stiinta aplicata 10. Mezociclul 2. Tranzitie catre forta. Hipertrofie (masa musculara) - Costin Glavan

Stiinta aplicata 9. Mezociclul 1. Adaptare. Flexibilitate. Rezistenta - Costin Glavan

Stiinta aplicata 8 - Periodizare. Macrociclu. Mezociclu. Microciclu - Costin Glavan

Stiinta aplicata 7: alte probe... sprint, 1000m rezistenta si saritura in lungime - Costin Glavan

Stiinta aplicata 6: GREASING THE GROOVE - Costin Glavan

Stiinta aplicata 5: lucru excentric si "wave loading" pentru tractiuni - Costin Glavan

Stiinta aplicata 4: arsenalul de trucuri pentru forta - Beast Grips - Costin Glavan

Stiinta aplicata 3: tractiuni in regim de forta - Costin Glavan

Stiinta aplicata 2: cum sa treci probele fizice pentru parasutism - flotari - CARRY OVER - Costin Glavan

Stiinta aplicata 1: cum sa treci probele fizice pentru parasutism - CARRY OVER - Costin Glavan

How to: improve POSTURE, get rid of BACK PAIN, gain MUSCLE - Costin Glavan